Які продукти допоможуть відновитися після COVID-19: експертка дала пораду

Для кращого відновлення після перенесеного коронавірусу слід вживати в їжу якомога більше овочів. Рекомендується включати в раціон свіжу зелень.

Про це в рамках проекту Студія Obozrevatel на телеканалі OBOZREVATEL розповіла нутриціологиня Наталія Дубовик. Перш ніж починати вживати вітаміни В і D, слід зробити аналіз і отримати рекомендацію лікаря, додала вона.

"Всі вірусні, бактеріальні та будь-які інші інфекції поселяються в нас тільки тому, що в нашій кишковій мікрофлорі недостатньо корисних бактерій. Ми не годуємо правильно наш кишечник. Для того, щоб підтримати організм після коронавірусу або після будь-якого іншого вірусного захворювання, потрібно їсти продукти, багаті на клітковину. Клітковина – це овочі", – підкреслила нутриціологиня.

Дубовик наголосила, що для тих, хто переніс коронавірус, переживає постковідний синдром і проходить етап відновлення рекомендується вживати в їжу зелень, яка вже доступна в продажу. Це зелена цибуля, молодий часник, петрушка, кріп.

Вона сказала, що їх не обов'язково кришити в салат – їх можна їсти вприкуску з іншими стравами, наприклад, першими. "Їжте борщ на обід – візьміть пір'я цибулі і петрушку", – порадила експертка.

Говорячи про підтримку організму синтетичними вітамінами, Дубовик порадила спочатку визначити реальну потребу в них. "Якщо ви вирішили після коронавірусу відновити організм, для початку потрібно піти в лабораторію і здати аналізи на вітаміни. Це зараз дуже доступно. Потім ви йдете до лікаря".

Експертка підкреслила, що вітаміни, в тому числі вітаміни групи В, не слід пити "просто так". "Вітаміни групи В – це дуже специфічні вітаміни. Коли кількість вітаміну В в організмі велика, ви навантажуєте свої нирки, вони виходять просто з сечею. Те ж саме стосується і вітаміну D".

Як писав OBOZREVATEL, докториня медичних наук, вірусологиня Алла Мироненко допустила, що імунітет до коронавірусу тих, хто переніс це захворювання, може зберігатися протягом всього життя.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.