Вчені назвали продукти, які зміцнюють імунітет і знижують ризик зараження COVID-19

Правильна дієта може знизити ризик зараження коронавірусом на 10%. Харчування має складатися з рослинних продуктів.

Про це йдеться в дослідженні фахівців Гарвардської медичної школи, опублікованому в журналі Gut. У ньому взяли участь 600 тисяч осіб, які вказали всю інформацію про себе в спеціальному додатку.

Учасники розповідали, що було в їхньому раціоні до початку пандемії і під час неї.

Виявилося, що ті люди, у кого раціон був збалансованим, на 10% рідше заражалися COVID-19 порівняно з тими, у кого харчування було нездоровим. Учасники першої групи також на 40% менше мали важкі симптоми захворювання.

Легше перенесли недугу люди, які вживали такі продукти:

• рибу жирних сортів,

• фрукти,

• овочі,

• зелень.

Експерти дійшли висновку, що рослинна їжа зміцнює імунітет і покращує здоров'я загалом.

Як повідомляв OBOZREVATEL, рослинна їжа містить багато поживних речовин, особливо фітохімічних (каротиноїди, поліфеноли), вітамінів і мінералів, важливих для імунної системи. Тоді як морепродукти – це важливі джерела вітаміну D і жирних кислот омега-3, які рятують тканини й органи від запалення.