Відео дня
Вчені назвали продукти, які зміцнюють імунітет і знижують ризик зараження COVID-19
Правильна дієта може знизити ризик зараження коронавірусом на 10%. Харчування має складатися з рослинних продуктів.
Про це йдеться в дослідженні фахівців Гарвардської медичної школи, опублікованому в журналі Gut. У ньому взяли участь 600 тисяч осіб, які вказали всю інформацію про себе в спеціальному додатку.
Учасники розповідали, що було в їхньому раціоні до початку пандемії і під час неї.
Виявилося, що ті люди, у кого раціон був збалансованим, на 10% рідше заражалися COVID-19 порівняно з тими, у кого харчування було нездоровим. Учасники першої групи також на 40% менше мали важкі симптоми захворювання.
Легше перенесли недугу люди, які вживали такі продукти:
рибу жирних сортів,
фрукти,
овочі,
зелень.
Експерти дійшли висновку, що рослинна їжа зміцнює імунітет і покращує здоров'я загалом.
Як повідомляв OBOZREVATEL, рослинна їжа містить багато поживних речовин, особливо фітохімічних (каротиноїди, поліфеноли), вітамінів і мінералів, важливих для імунної системи. Тоді як морепродукти – це важливі джерела вітаміну D і жирних кислот омега-3, які рятують тканини й органи від запалення.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.