Вчені назвали продукти, які зміцнюють імунітет і знижують ризик зараження COVID-19

1 хвилина
7,9 т.
Правильна дієта знижує ризик зараження COVID-19 на 10%

Правильна дієта може знизити ризик зараження коронавірусом на 10%. Харчування має складатися з рослинних продуктів.

Про це йдеться в дослідженні фахівців Гарвардської медичної школи, опублікованому в журналі Gut. У ньому взяли участь 600 тисяч осіб, які вказали всю інформацію про себе в спеціальному додатку.

Учасники розповідали, що було в їхньому раціоні до початку пандемії і під час неї.

Виявилося, що ті люди, у кого раціон був збалансованим, на 10% рідше заражалися COVID-19 порівняно з тими, у кого харчування було нездоровим. Учасники першої групи також на 40% менше мали важкі симптоми захворювання.

Відео дня

Легше перенесли недугу люди, які вживали такі продукти:

  • рибу жирних сортів,

  • фрукти,

  • овочі,

  • зелень.

Експерти дійшли висновку, що рослинна їжа зміцнює імунітет і покращує здоров'я загалом.

Як повідомляв OBOZREVATEL, рослинна їжа містить багато поживних речовин, особливо фітохімічних (каротиноїди, поліфеноли), вітамінів і мінералів, важливих для імунної системи. Тоді як морепродукти – це важливі джерела вітаміну D і жирних кислот омега-3, які рятують тканини й органи від запалення.

disclaimer_icon

Важливо: контент, розміщений на цій сторінці OBOZREVATEL, є результатом творчих досліджень автора: він може не мати медичної освіти або наукового ступеня. Текст не перевіряється фахівцем у галузі медицини на предмет точності, збалансованості, об'єктивності. Деякі публікації містять подробиці лікування або застосування лікарських препаратів. Ця інформація не є керівництвом до дії й повинна бути використана тільки після обговорення з вашим лікарем. OBOZREVATEL не закликає застосовувати або поширювати будь-які лікарські препарати, способи лікування й види медичних послуг.